ラージャヨガで体を温める
奉還町スタジオ 秋の装い
涼しくなり過ごしやすい季節です。
チベット高原も本格的寒さのころです。ティルタプリで修行しておられる、お師匠さん曰く。「チベットの厳しい自然の中で、ヨーガ修行をして、日本に帰ると、ストレスなんか何一つ感じなくなる」
5度、0度 温かいと感じるんですね。
なかなか普通の人間にはそんな心境には近づけませんが、せめて、寒さに慣れるよう、薄着で過ごしてみます。
どんなことがあっても動じない、体と心作り。寒くなり始める季節から、少しづつ寒さに慣れていきたいと思います。
秋風が吹き始めるころは、ヴェーダ(風の要素)が乱れます。お腹周りをしっかり動かして、乱れたヴェーダを静めていきます。
コブラのポーズ。バッタのポーズ。
腹筋を鍛えると、横隔膜がしっかり動くようになります。深い呼吸へと導いていってくれます。
朝寒い時にラージャヨガをすると一気に体温が上がってきます。
まずは身体を温めてから1日を始めていきましょう。