suwamy-yoga-rayのブログ

インド政府公認ヨーガ療法士。

2017年8月のブログ記事

  • 猛暑を乗り切る アップルミント

    夏の暑さは、消化器系にダメージを与えます。 ☆ねじりのポーズで、緩やかに消化器周りに、軽い刺激を与えます。 ①(座法)右手で左ひざ上を引っ張る。尾てい骨から、一つ一つの骨を丁寧にねじっていく。5呼吸。ポーズをほどいて、リラックス。5呼吸   これを2回。 ②(座法)左手で右ひざ上を引っ張る。5呼吸... 続きをみる

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