suwamy-yoga-rayのブログ

インド政府公認ヨーガ療法士。

春を告げる花々


氷が解けて雪解け水となっていく季節です。春の嵐も吹きます。まだ冷たい大地の中からも、まだまだつぼみは固いですが、花々が春の訪れを告げてくれます。
冬の寒さが残るこの季節は、アイソトニックで、体を温めます。
氷が解けて水となり、大地全体が水で潤っていきます。こういう季節は,気管支や、鼻の体調を崩しやすい時です。胸をしっかり広げて、ゆっくりとした呼吸で体のバランスをとっていきます。



冬の間に体にたまった未消化物(アーマ)を、菜の花、フキノトウなど苦みのある、春の味覚を取り入れていって、体の外に出していきます。



ヨーガ療法とは
   身体、呼吸、心に働きかけて、「調和した健康」を目指します。
        身体・・・痛みの軽減、筋力アップ
        呼吸・・・深くリラックスした呼吸、自律神経を整えます。
        こころ・・心の落ち着き、リラックス













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