suwamy-yoga-rayのブログ

インド政府公認ヨーガ療法士。

~蒸し暑い夏から初秋のヨーガ~

富士山からの湧き水


ヴィロマ呼吸法で、暑さというストレスで、浅くなっている呼吸を戻していきます。
ホーリーバジルの香りをかいで、心と体をリフレッシュ


暑さに弱った消化器系を、マッサージして、血流をよくして、少しづつ回復していきましょう。花時計のポーズ、ガス抜きのポーズ


ぬるめのお湯に、ペパーミント、レモングラスなどの香りをつけ、湿布を作り、みぞおちに当てて、軽くマッサージ。  ペパーミントには皮膚を鎮静させる作用があります


クイックリラクゼーション     ただ、リラックスするのでなく、負荷をかけてから、リラックスすると、より深いリラックスになります。


暑さで、弱った体をいたわって、回復していきましょう。


季節は秋に向かって、また様々なものが実る季節になります。
心にまいた種も同様です。疲れているけど、よい種が結実しますように。


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