連休明けのレッスン開始
新学期が始まり、連休明けで、少しずつ生活が落ち着いてきました。
落ち着いて、筋肉を付けていくヨーガを始めました。
レッスンの最後に、ナーディ・シュッディをした後、久しぶりに瞑想をしてみました。
アーサナは身体のゆがみを取ってくれるし、呼吸法は、心を静かにしてくれます。
今日の瞑想のテーマは 『昨日一日を振り返って。人にしていただいたことを思い出しましょう。」3分間瞑想です。その後、『していただいたことに対して、どういうお礼ができたでしょう」 という瞑想3分です。これは私が、落ち込んでいたり、なんとなくイライラした時に自分自身でよくするテーマです。
朝1で、牛乳やさんが青汁と、牛乳を配達してくださいました。その後、アルミ
サッシの具合が悪く、以前からお願いしていた、サッシやさんが調整に来てくださ
いました。 夕方は、親戚から送っていただいた、やまめの塩焼きをしました。
県北のきれいな水の中で養殖された魚です。よくぞ大きく育ってくれていました。
たくさんの方々の、おかげで、新鮮な、飲み物で一日を始められ、戸がうまくあか
なくても、少し憂鬱ですよね。快適に生活させていただけます。どれだけ多くの
方々のおかげで、幸せな1日を送らせていただいたかを振り返りました。
それに対して、私のさせていただける御礼って、ほんの少ししか、ありません。
ごめんなさいです。せめて1人1人の、顔を知っている方や、知らない方々に
思いをはせ、御礼させていただきました。
自分は大したことは何一つ出来てないのに、多くの方々の少しずつの、力の
積み重ねの上に、私たちの快適な生活は成り立っているんですね。
生徒さんたちもそれぞれ素敵な瞑想をして下さいました。
最後にある方が言われました。これって認知症予防になりますよね! そうなんです。最近ときどき忘れっぽくなっている私にはぴったりかも。