suwamy-yoga-rayのブログ

インド政府公認ヨーガ療法士。

2016年5月のブログ記事

  • 苔寺

       苔寺とヨーガ 苔寺でヨーガなんてできません。2年前苔寺を訪れた時、木々をさえぎる風の心地よさと、雨上がりの苔の美しさが心に残りました。心静かな時間を過ごせました。こんなところで、ヨーガができたら気持ちいいだろうなと思いました。ヨーガをする時は、自分の好きなところをイメージして、そこでヨーガを... 続きをみる

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  • 連休明けのレッスン開始

    新学期が始まり、連休明けで、少しずつ生活が落ち着いてきました。 落ち着いて、筋肉を付けていくヨーガを始めました。 レッスンの最後に、ナーディ・シュッディをした後、久しぶりに瞑想をしてみました。 アーサナは身体のゆがみを取ってくれるし、呼吸法は、心を静かにしてくれます。 今日の瞑想のテーマは 『昨日... 続きをみる

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