凍っていた大地が緩み始めます。カパの季節が近づきます。今まで停滞していたエネルギーを少しづつ活性化していきます。
デトックスと胸を広げての呼吸の活性化。
両手を広げて、肩甲骨を寄せます。自然に、胸が広がります。
横隔膜を意識しての呼吸、これも深い呼吸へと誘導してくれます。

アーサナでは、１月に引き続き、片足立ち。体幹を鍛えます。揺るがない自分の軸を作っていきましょう。